皆さん、こんにちは😄
ノースハンドの北村です
朝晩が涼しくなりました
秋を、少し感じるようになりましたね🍁
皆さんはいかがお過ごしですか。
突然ですが、
皆さんは、収集癖はありますか？？
私は、過去使用した携帯電話を
20年前から、集めています😅
携帯を見ると、その時の記憶が
蘇りますよね〜
それにしても、携帯の進化が凄まじいです😅
本日は、健康シリーズ第一弾、『食事に関して』お話しします。
皆さんは、普段から
健康的な食事を意識されてますか？？
個人的に食事は、とても大切だと考えています。
少々、大袈裟ですが、
日々の食事が、人生を、運命を変えると思っています😄
以前のノースハンドでは、
仕事が忙しくなると
ランチに・・・
カップラーメン🍜
菓子パン🥯
アイスクリーム🍰
アメリカンドック・・・
を食べるスタッフが増えてました😓
その結果、みんな体重が⤴💦
【健康宣言】
なので、
2019年から『健康経営』を宣言し、
スタッフの健康をサポートしています✨
【お誘い】
あるエンジニアに、声をかけます、
『カッコいい身体になりたい？』
『理想の身体を手に入れたい？』😅
かなり警戒されますが😄
そこは、社長の権限、影響力をチラつかせ、『あっ、ハイ💦』と言わせます(^^)
意思決定を、いただければ、
私もコンサルタントの血が騒ぎます🔥
【プロジェクト管理】
ダイエットは、プロジェクトです。
サポートは、以下の①〜⑦のフローで行います⤴︎
医療従事者としての知識、
筋トレ歴25年の経験を社員さんに優しくお伝えします。
①痩せる目的を言語化します。
『なぜ、痩せたいの？』
『痩せたら、何が得られるの？』
②数値最終目標設定（KGI）
最終、ウエストサイズ、体組成、体重を宣言。
③現状把握
ヒアリングして日々の食事内容、栄養リテラシーの確認。
④栄養知識の指導
マクロ栄養管理、糖質の理解
⑤戦略立案
食事内容の改善、運動メニュー立案
⑥月時目標決定（KPI）
（例）○○さんのKPI指標
以下のバランスでカロリーを摂取してください
・１日の摂取カロリー → １８２２kcal/日
・タンパク質 ２０６g → ８１２kcal
・炭水化物 １３６g → ５４４kcal
・脂質 ５１g → ４５９kcal
グループウエア、SNSによる日々の食事・体重の写真報告
⑦月次のフィードバック
月時目標に対するフィードバック
・栄養バランス
・総カロリー
・運動指導
そして、応援と、勇気付け！
⑧目標達成🙌🙌
おめでとう‼️ ㊗️🎊
【成果】
スタッフの食事が改善されました。
・タンパク質
・野菜
・炭水化物
をバランス良く摂取するようになりました👍
現在は、
・カップラーメン
・ハンバーガー
・アメリカンドック等
・お菓子
のジャンクフードを見なくなりました✨
特に、このプロジェクトに参加された、ノースハンドの名物『 I部長』(^^)
なんと、半年で110kg→89kg✨
21kgのダイエットに成功🙌
別人です！
【最後に】
このプロジェクトを通じて得たこと。
①健康増進
②プロジェクト管理の体験
③社員さんとのコミュニケーション
④2019年から2020年で、
売上が、2.5倍になりました。
食事の改善と売上は、
正の相関関係がありました。
この相関関係を自分なりに分析すると、
炭水化物中心の食事による血糖値の乱高下が改善され、メンタルの安定、集中力の向上、揉め事の軽減が、図られたのではないかと、分析します。
その結果、顧客への価値提供の質が上がったのでは無いかと考えています。
しかし、、、😓
I部長が、最近リバウンド気味？？
大好きな、サントリー金麦
の量🍺が増えたのでは？？
プロジェクト第二弾を企画せねば😅